За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

О детях, для детей

Для чего нам нужен скелет?

№138—139 (11128—11129) // 09 декабря 2021 г.

ОН не только «держит мясо», служит каркасом для внутренних органов, но и является «депо» для необходимых организму питательных веществ. В первую очередь, для кальция, фосфора, магния.

Особенно надо хорошо кормить косточки детского скелета, а их около 270, что намного больше, чем у взрослых людей, обладающих 205—207 костями. Количество костей уменьшается потому, что со временем мелкие косточки ребенка срастаются. Например, кости черепа, таза и позвоночника. А вот крестцовые позвонки обычно срастаются в единую кость только к 18—25 годам.

В костях скелета и зубах находится 99% всего кальция организма и еще 1% этого элемента находится в кровяном русле. Кальций отвечает не только за нормальное состояние костей, он необходим для свертываемости крови, помогает выведению свинца и тяжелых металлов из организма. Без достаточного количества ионов кальция организм начнет преждевременно стареть, ухудшается и работа сердца.

В развитии ребенка есть особые периоды, когда ему необходимо больше кальция. Это дошкольный возраст (3—6 лет), когда дети подрастают в среднем на 6 см в год, и подростковый возраст.

Недостаток кальция в ежедневном рационе приводит к тому, что для обеспечения этим элементом нервной и мышечной системы организм обращается в «депо» кальция, а именно — в кости, забирая его оттуда. Костное здоровье формируется в детстве, и если ребенка недокормили творогом, сыром, рыбой, шпинатом, сельдереем, кунжутом, морковью не развили его физически, то после 50 лет можно ждать проблемы с костной системой.

В первую очередь, может возникнуть проблема с остеопорозом (размягчением костей), когда потеря костной ткани бывает больше 2% в год, иногда 9—10% (!). Снижается прочность костей, повышается вероятность их переломов, например, даже при падении с высоты своего роста, а также их медленное срастание.

80% магния и 60% фосфора всего тела содержится в нашем скелете. Магний благотворно влияет на рост костей, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, регулирует уровень сахара в крови, повышает минеральную плотность костных тканей.

За производство энергии из питательных веществ отвечает фосфор. При его взаимодействии с кальцием и витамином Д активизируются функции головного мозга и нервных тканей. Без фосфора не могут работать мышцы, не происходит умственная деятельность.

Анжела Новоженина, врач лечебной физкультуры высшей категории, рассказала:

— Сбалансированный рацион с достаточным содержанием кальция, магния, фосфора может защитить здоровье ребенка, его костную систему и избавить от многих проблем во взрослой жизни. Большим врагом здоровья современных детей является и гиподинамия, которая способствует искривлению костей, нарушению осанки, сколиозу. В современной медицине принято говорить не просто о сколиозе, а о сколиотической болезни, при которой нарушаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также таких важных органов, как печень и почки.

Чтобы избежать этой болезни очень рекомендую применять следующие профилактические меры: достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе, систематическое закаливание в соответствии с возрастом, побольше движения, сон на ровной поверхности, кроме того, нельзя сидеть в одной позе длительное время. А чтобы предупредить прогрессирование сколиоза, необходима волевая коррекция осанки при стоянии и ходьбе: плечи расправлены, слегка отведены назад, голова слегка откинута назад, живот подтянут.

Несколько раз в день проверяйте осанку. Для этого станьте прямо, ноги вместе, носки стоп немного разведены, руки опущены, голову необходимо держать прямо. Выступающие точки пяток, ягодиц, лопаток и затылка должны касаться вертикальной опоры.

Сколиоз может возникнуть неожиданно для родителей, поэтому важно периодически показывать ребенка врачам-специалистам (хирургам или ортопедам).

Валентина Киселева



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
22/06/2022
Открывать или нет сезон отдыха на морском побережье Одесской области и места купания должны решать военные. Об этом заявил представитель Одесской областной военной администрации Сергей Братчук...
22/06/2022
Верховная рада Украины поддержала ратификацию Конвенции Совета Европы (СЕ) о предотвращении и борьбе с насилием в отношении женщин и домашним насилием, известную как Стамбульская конвенция...
22/06/2022
Прогноз погоды в Одессе 23—28 июня
22/06/2022
Кабинет Министров принял постановление о реализации экспериментального проекта по оформлению паспорта гражданина Украины и паспорта гражданина Украины для выезда за границу гражданам, находящимся за пределами страны...
15/06/2022
На днях гостем редакции был Павел Виктор — преподаватель физики Ришельевского лицея. И лауреат нашего конкурса «Люди дела» по итогам 2021 года. Интересный получился разговор! Причем не только о физике...
Все новости



Архив номеров
июнь 2022:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


© 2004—2022 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. / ams | 0.023