Одягайтесь як «капуста» і не виходьте з дому голодними

Що одягати у морозну погоду

При мінусовій температурі важливо не спітніти. Одне з правил — «багатошаровість». Замість одного теплого светра, надягайте кілька більш легких. Ви зможете зняти один з них, якщо вам стане спекотно.

Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.

Рукавички, шапка, шарф, піднятий комір — обов’язкові атрибути у морозну погоду.

Що їсти та пити у холодну погоду

Не виходьте з дому голодними. Змерзли — з’їжте щось. Важливо, щоб їжа була теплою.

Пийте достатньо рідини. Візьміть із собою термос із гарячим напоєм або супом.

Не вживайте алкоголь. Він розширює судини — ви не відчуваєте холоду, але тіло швидше втрачає тепло.

Чого не варто робити на холоді

Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин. Це збільшує ймовір-ність негативного впливу холоду.

Не перебувайте на вулиці задовго. Кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.

Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.

Дбайте, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.