За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Разное

Запланировать и достичь!

№1—2 (10556—10557) // 04 января 2018 г.

«Начинаю новую жизнь с нового года!» — есть ли кто-нибудь, хоть раз не дававший самому себе этого обещания? Новый год — удобная веха отсчета, поэтому мы чаще ставим новогодние цели, строим планы или принимаем добровольные обязательства в первые дни января.

Чаще всего мы обещаем себе похудеть, выплатить долги и кредиты, перестать транжирить деньги, заняться спортом... Однако как часто нам удается добиться кардинальных изменений в чем-то и действительно начать «новую жизнь»? И почему придерживаться правил «новой жизни» в дальнейшем оказывается так трудно?

Продумайте заранее, что бы вам очень хотелось изменить в новом году. Оставьте в коротком списке «моя новая жизнь» только самое нужное и действительно важное. Затем выберите только одну-две цели, чтобы полностью сосредоточиться на их достижении. Цели и задачи должны быть конкретными, реалистичными, с намеченным сроком выполнения; они должны вести к эмоционально значимому для вас результату. Пример неправильно поставленной цели: «меньше времени проводить на работе и больше — с семьей». Задумка хорошая, но как начать ее осуществление, непонятно. Лучше поставить задачу четко: «уходить из офиса домой в 17.00 по вторникам и четвергам». Теперь понятно, что надо так распланировать рабочий день, чтобы к 17.00 завершить работу, собрать вещи и выйти из офиса.

Трудные и многокомпонентные цели и задачи разбейте на небольшие этапы, определите срок их выполнения и перенесите в ежедневник. Например, задачу «поменять работу» следует разделить на множество более мелких: изучение рынка труда, подбор подходящих компаний, обновление резюме, контакты с агентствами по подбору кадров и т.п.

Если вы уже безуспешно пытались достичь какой-то цели раньше, лучше отказаться от нее. Скорее всего, эта цель была неправильно сформулирована или нереалистична, и вас вновь ждет разочарование. Можно попробовать разбить эту цель на этапы и принять первый этап в качестве новогоднего добровольного обязательства.

Найдите источники сил и вдохновения. Это могут быть люди (если кто-то из знакомых успешно бросил курить, то сможете и вы!). Или ваш же успешный опыт достижения сложной цели. Или представленная в деталях картина чего-то очень желанного, что хочется приобрести, которая поможет смириться с временными финансовыми ограничениями.

Если в процессе выполнения одной из задач вы сорвались, отнеситесь к этому именно как к срыву, а не как к полному провалу в достижении цели. Не казните себя, а спокойно проанализируйте, почему произошел сбой, и сразу же продолжайте идти к своей цели, как запланировали.

Отслеживайте прогресс в достижении задач новой жизни в новом году в отведенном месте: в ежедневнике, дневнике, компьютере или даже в социальной сети. График потерянных килограммов и сантиметров вдохновит на новые усилия и поможет в минуту слабости и сомнений, которые обязательно будут, ведь достижение цели — это длительный процесс.

Организуйте группу поддержки! Поделитесь с близкими людьми своими целями, и, скорее всего, вы получите в ответ понимание и поддержку окружающих. Возможно, вам даже удастся собрать группу единомышленников среди родственников и друзей, на работе, в интернете — людей со схожими целями и задачами: начать в новом году новую жизнь!



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
18/07/2018
Каждый год миллионы украинцев обращаются в социальные службы с заявлением на субсидию и материальную помощь. Согласно оценкам международных экспертов, на который ссылается Министерство социальной политики, как минимум 10% социальной помощи выплачивают незаконно...
18/07/2018
Одесская облгосадминистрация утвердила номинационную заявку о включении средневековой Аккерманской крепости в предварительный Список всемирного наследия ЮНЕСКО, подготовленную рабочей группой, созданной распоряжением губернатора в ноябре прошлого года...
18/07/2018
Возле села Старонекрасовка Измаильского района, на участке в 20 гектаров, планируется строительство солнечной электростанции...
18/07/2018
Декларации по выбору врача решили упростить, сообщает Министерство здравоохранения. Теперь вся декларация на одном листе, и там не нужно указывать место прописки...
18/07/2018
На Приморском бульваре, 8 рабочие устанавливают строительное ограждение. В ближайшее время памятник архитектуры у Дюка будет отреставрирован за счет городского бюджета...
Все новости



Архив номеров
июль 2018:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


© 2004—2018 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.016