За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Разное

Укрепляем нервную систему

№124—125 (10534—10535) // 09 ноября 2017 г.
Укрепляем нервную систему

Принимайте тёплые ванны с добавлением таких лечебных трав: сандал, лаванда, ромашка и т. д. Заливаем сто граммов травы тремя стаканами кипящей воды, процеживаем и доливаем в ванну с водой. Создайте расслабляющую обстановку (зажгите свечи, включите музыку).

Питание должно быть разнообразным. Только тогда организм будет получать все нужные витамины и микроэлементы. Хороши такие продукты, как хлеб из муки крупного помола, крупы, субпродукты, морепродукты, свежие овощи и фрукты. Бананы, клубника и шоколад способны вырабатывать в организме гормоны, благодаря которым повышается жизненный тонус и настроение. Также можно употреблять и различные травяные сборы и чаи, некоторые из которых обладают седативными свойствами. Например, для крепкого сна заварите чайную ложку смеси душицы, валерианы и зверобоя.

Приготовьте средства по таким рецептам:

1. Возьмите перечную мяту, сухой корень валерианы, боярышник, донник и душицу. Измельчите и смешайте. Три столовые ложки приготовленной смеси залейте стаканом кипятка и пейте несколько раз в день перед едой. Отвар нормализует сон и обладает успокаивающим эффектом.

2. Берём три столовые ложки душицы и заливаем в термосе одним литром кипятка. Употребляем по полстакана вечером и утром перед едой. Этот чай снимает нервное возбуждение, а также он обладает успокаивающим эффектом. Этот настой нельзя употреблять беременным женщинам.

3. Заливаем две столовые ложки сухого корня валерианы литром кипятка и немного пропариваем на водяной бане. Процеживаем и пьём по сто граммов после еды. Корень валерианы нормализует деятельность сердца и снимает нервное возбуждение. Также он хорошо помогает при нервном истощении и умственном переутомлении.

Занятия спортом также обладают способностью снимать стресс. Если вы не хотите посещать спортивные залы, то альтернативой им может стать любая прогулка пешком (конечно, лучше прогуливаться вдоль рек и парковых зон).

Заведите у себя дома котёнка или щенка — он поможет вам стать собраннее и не даст заскучать.



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
25/04/2018
На сайте Президента Украины 24 апреля обнародован Указ о награждении группы работников Национальной академии медицинских наук Украины государственными наградами...
25/04/2018
Мэр Измаила Андрей Абрамченко в ходе заседания исполнительного комитета впервые продемонстрировал презентационный комплект города, подготовленный для иностранных делегаций и туристов...
25/04/2018
В субботу, 28 апреля, в Центральном городском парке культуры и отдыха им. Т. Г. Шевченко, на площади перед эстрадой «Ракушка», состоится первый открытый фестиваль-презентация по современным видам танца «Danсe-Fest»...
25/04/2018
В связи с чрезвычайным уровнем пожароопасности в Одессе (5-го класса) региональное ГУ ГСЧС обращается к жителям города с просьбой не жечь мусор, сухую траву и не оставлять на ней окурки и спички...
25/04/2018
Коммунальщики восстановили скульптурную композицию «Нимфа» в сквере Пале-Рояль и запустили фонтан...
Все новости



Архив номеров
апрель 2018:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30


© 2004—2018 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.079