Чего нельзя делать после еды

После сытного обеда многие из нас просто хотят прилечь и посмотреть фильм или телешоу. Но знаем ли мы, что это на самом деле одни из худших вещей, которые мы можем делать после еды! Эти привычки могут помешать нашему здоровому потенциалу. Вот пять вещей, которые нежелательно делать после еды.

Сон. Сон сразу после еды вызывает дискомфорт, вздутие живота. Исследования показали, что люди, которые дольше всего сдерживали себя от соблазна лечь спать после еды, имели меньше шансов получить инсульт.

Курение. Если вы любите курить, по крайней мере, подождите пару часов после еды. Это объясняется тем, что никотин в сигаретах связывается с избытком кислорода, который необходим для пищеварения, что позволяет вашему организму поглощать больше канцерогенов, чем обычно. Согласно исследованиям, курение сразу после еды равно курению десяти сигарет сразу. Это также увеличивает риск рака кишечника и легких.

Душ. Когда мы принимаем душ, наши тела увеличивают приток крови к рукам, ногам и телу, что затем уменьшает приток крови к животу. Это ослабляет пищеварительную систему, в результате чего она работает неэффективно, что может вызвать боли в желудке.

Фрукты. На самом деле лучше есть фрукты натощак. Это объясняется тем, что фрукты требуют переваривания различными ферментами, а простые сахара фруктов требуют времени для полного усвоения организмом. Если вы сразу наброситесь на фрукты после еды, они останутся в желудке в течение длительного периода и начнут гнить в кишечнике. Это может вызвать изжогу, отрыжку и другие неприятные ощущения.

Чай. Употребление чая сразу после еды препятствует усвоению железа. Дубильная кислота в чае связывается с белком и железом в нашей пище, не позволяя организму пожинать плоды переваривания. Это приводит к уменьшению поглощения железа на 87%! Низкий уровень железа может вызвать анемию, дефицит эритроцитов в крови, что, в свою очередь, вызывает сильную усталость, слабость. Вы будете жаловаться на бледность кожи, боль в груди, головокружение, холодные руки и ноги, ломкие ногти и плохой аппетит.

В следующий раз, когда вы едите, обратите внимание на время и обязательно оставьте некоторое пространство между отдыхом, едой, чаем или душем. А главное, бросьте курить.