За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Медицина

Прогулки от гриппа и простуды

№12—13 (10712—10713) // 31 января 2019 г.

Как себя обычно ведет человек, подцепивший простуду? Сидит дома, в тепле, пьет горячий чай или лежит в постели. Между тем, заложенный нос — вовсе не причина для того, чтобы не выходить на свежий воздух. Умеренная двигательная активность и прогулки могут оказаться отличным лекарством.

Представитель Американской ассоциации спортивной медицины Дэвид Нейман рассказывает о недавнем исследовании, которое провели его коллеги. Выяснилось, что люди, которые ходят пешком хотя бы по 45 минут в день пять или больше дней в неделю, на 25—50% реже отсутствуют на работе по причине простудных заболеваний, чем другие.

«Можно увеличить свою устойчивость к простуде и гриппу без всяких таблеток и лекарств, — говорит Нейман. — От вас потребуется только пара кроссовок для ходьбы. Гуляйте почаще, и вы не попадете в число тех многих-многих тысяч людей, которые по статистике переболеют простудными заболеваниями этой зимой».

Но что делать тем, кто уже простудился? Не вредны ли эти прогулки для них? Если простуда выражена слабо, как говорится, только «в голове» (не добралась до груди), гуляйте спокойно, как рекомендует Нейман. Только не надо перебарщивать, не стоит бегать.

А вот если простуда пробралась и в грудь, есть высокая температура, то вам надо оставаться в постели. Здесь уже не нужно геройствовать, рекомендуется отлежаться недельку-другую с горячим чаем, медом и малиной.

Поправившись, снова принимайтесь за прогулки. Чем больше и чаще вы будете гулять, тем реже вас сможет атаковать простуда.

medikforum.ru



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
13/02/2019
Строители уже снесли часть торговых сооружений в центре рынка, расчистили и оградили территорию. На этом месте запланировано установить новые торговые павильоны. Кроме того, будет отремонтирован «Фруктовый пассаж»...
13/02/2019
Правительство пообещало в марте этого года снова пересчитать пенсии. Однако выплаты в новом размере получат не все...
13/02/2019
Постоянная депутатская комиссия по вопросам транспорта, дорожного хозяйства, связи и морехозяйственного комплекса Одесского горсовета одобрила проект инвестиционного договора о внедрении в Одессе электронного билета. Внедрять электронный билет будет ООО «Одесская городская карта»...
13/02/2019
По распоряжению городского головы библиотечным работникам ежемесячно, до конца 2019 года, из городского бюджета будут доплачивать 100 гривен...
13/02/2019
На днях Верховная Рада Украины закрепила в Конституции евроинтеграционный путь развития страны. В этой связи, безусловно, становится еще более интересным вопрос о том, как работают органы управления ЕС: Европарламент, Европейская комиссия, Комитет регионов...
Все новости



Архив номеров
февраль 2019:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28


© 2004—2019 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.049