|
|
   |
31 мая — Всемирный день борьбы с табакокурением
Табак — одна из причин многих заболеваний и смертности. Во всем мире табак убивает 4 млн. человек каждый год, а в Европейском регионе — 1,2 млн. человек. Если люди не образумятся, к 2020 году в мире это число возрастет до 10 млн., в Европе — до 2 млн.
Курение — не просто вредная привычка. С годами формируется физическая зависимость от основного продукта табака — никотина: это вид бытовой наркомании. Никотин — сильнейший яд, он даже в малых дозах вызывает тяжелое отравление. От капли никотина гибнут все рыбы в аквариуме. Если заядлому курильщику поставить пиявку, она погибает и отваливается.
Кроме никотина, в табачном дыме содержится 6 тыс. ядовитых веществ, среди которых сероводород, аммиак, СО, синильная кислота, тяжелые металлы, канцерогенные вещества и др. У курящих повышение в крови СО и никотина способствует развитию атеросклероза, а он — основная причина стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, облитерирующего эндартериита.
Отрицательно влияет никотин на сосуды головного мозга, память, интеллектуальное развитие, общее психическое состояние, работоспособность. Нередко у курильщиков отмечается снижение остроты зрения, нарушение цветовосприятия, снижение обоняния и слуха. Неблагоприятно сказывается действие никотина на функции желудочно-кишечного тракта, вызывая хронические гастриты, язвенные болезни. Курение — главная причина рака легких. Никотин нарушает функцию желез внутренней секреции: гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, половых желез. Никотин угнетает спинной мозг и его поясничный центр, что приводит к импотенции, нарушению продукции сперматозоидов.
Особенно вреден никотин для женского организма. К сожалению, в последние годы во многих европейских странах число курящих среди женщин и молодежи возрастает. Большинство курильщиков начинают курить в детстве. Курящий подросток, как правило, небольшого роста, щуплый, у него серая кожа, он часто болеет и кашляет, плохо ест, быстро утомляется, плохо учится в школе. У женщин курение вызывает гормональные сдвиги, что способствует преждевременному увяданию организма: нарушается менструальный цикл.
При беременности никотин проникает в плаценту, суживая ее сосуды, в результате ухудшается снабжение плода кислородом и питательными веществами. Одновременно в крови повышается концентрация СО и карбоксигемоглобина. Все это замедляет рост плода, что может привести к прерыванию беременности, мертворождениям и ранней детской смертности.
У курящих кормящих матерей никотин попадает ребенку с молоком, вызывая его отравление. Ребенок отказывается брать грудь, молоко пропадает. Ребенок, находясь в прокуренном помещении, вдыхает ядовитые вещества табачного дыма. СО и никотин через легкие попадают в детский организм, ухудшая снабжение тканей кислородом. Нервная система у младенца особенно ранима, и отравление ее табаком сразу сказывается на общем развитии и здоровье ребенка.
С курением надо бороться, как с социальным злом!
Алла КНЯЗЕВА.
Заведующая отделением облнаркодиспансера.
Советы врача-нарколога
Если вы хотите бросить курить...
Найдите себе партнера, который тоже хочет бросить курить. Вы будете друг друга взаимно поддерживать.
Обучитесь методам аутогенной тренировки для укрепления самообладания. Вы тогда сможете пережить стрессовые ситуации без сигареты.
Не курите больше перед завтраком. Если это вам удастся, успех придаст вам силы отказаться от курения перед обедом и ужином.
Не курите больше, если вы пьете кофе, чай или алкогольные напитки, а также, если вы смотрите телевизор, даже когда в программе — увлекательный детектив.
Удалите из дома и с рабочего места все, что напоминает о курении: сигареты, пепельницы, зажигалки, спички. В поездах и самолете пользуйтесь салонами для некурящих.
Не докуривайте сигарету до конца — выкиньте ее, выкурив на 2/3.
Отказывайтесь от сигарет, которые вам предлагают, и не просите сами закурить у других. Не носите с собой зажигалку.
Пейте воду или легкие напитки, когда вам хочется чем-нибудь занять рот. Но ни в коем случае не алкоголь: он пробуждает тягу к сигарете.
Если вы испытываете потребность в сигарете, выходите на свежий воздух или подышите у открытого окна.
Сделайте РЕШИТЕЛЬНЫЙ ШАГ: откажитесь от следующей сигареты.
Поддержите эту нехитрую программу двумя психологическими условиями — вместо каждой сигареты возьмите что-либо взамен: например, орешки, жвачку, конфеты, печенье; наградите себя за каждый маленький шаг, сделанный во имя освобождения от пагубной привычки: например, книгой, обновкой, посещением кино, театра, путешествием, наконец, которое вы до сих пор себе не позволяли.
Тем, кто не может самостоятельно бросить курить, следует обратиться к врачу. Однако медицинская помощь эффективна лишь в том случае, если курильщик сам принял твердое решение избавиться от вредной привычки.
Врачебную помощь можно получить в областном наркологическом диспансере (г. Одесса, ул. Толстого, 2), а также в районных наркодиспансерах по месту жительства.