|
|
   |
«Начинаю новую жизнь с нового года!» — есть ли кто-нибудь, хоть раз не дававший самому себе этого обещания? Новый год — удобная веха отсчета, поэтому мы чаще ставим новогодние цели, строим планы или принимаем добровольные обязательства в первые дни января.
Чаще всего мы обещаем себе похудеть, выплатить долги и кредиты, перестать транжирить деньги, заняться спортом... Однако как часто нам удается добиться кардинальных изменений в чем-то и действительно начать «новую жизнь»? И почему придерживаться правил «новой жизни» в дальнейшем оказывается так трудно?
Продумайте заранее, что бы вам очень хотелось изменить в новом году. Оставьте в коротком списке «моя новая жизнь» только самое нужное и действительно важное. Затем выберите только одну-две цели, чтобы полностью сосредоточиться на их достижении. Цели и задачи должны быть конкретными, реалистичными, с намеченным сроком выполнения; они должны вести к эмоционально значимому для вас результату. Пример неправильно поставленной цели: «меньше времени проводить на работе и больше — с семьей». Задумка хорошая, но как начать ее осуществление, непонятно. Лучше поставить задачу четко: «уходить из офиса домой в 17.00 по вторникам и четвергам». Теперь понятно, что надо так распланировать рабочий день, чтобы к 17.00 завершить работу, собрать вещи и выйти из офиса.
Трудные и многокомпонентные цели и задачи разбейте на небольшие этапы, определите срок их выполнения и перенесите в ежедневник. Например, задачу «поменять работу» следует разделить на множество более мелких: изучение рынка труда, подбор подходящих компаний, обновление резюме, контакты с агентствами по подбору кадров и т.п.
Если вы уже безуспешно пытались достичь какой-то цели раньше, лучше отказаться от нее. Скорее всего, эта цель была неправильно сформулирована или нереалистична, и вас вновь ждет разочарование. Можно попробовать разбить эту цель на этапы и принять первый этап в качестве новогоднего добровольного обязательства.
Найдите источники сил и вдохновения. Это могут быть люди (если кто-то из знакомых успешно бросил курить, то сможете и вы!). Или ваш же успешный опыт достижения сложной цели. Или представленная в деталях картина чего-то очень желанного, что хочется приобрести, которая поможет смириться с временными финансовыми ограничениями.
Если в процессе выполнения одной из задач вы сорвались, отнеситесь к этому именно как к срыву, а не как к полному провалу в достижении цели. Не казните себя, а спокойно проанализируйте, почему произошел сбой, и сразу же продолжайте идти к своей цели, как запланировали.
Отслеживайте прогресс в достижении задач новой жизни в новом году в отведенном месте: в ежедневнике, дневнике, компьютере или даже в социальной сети. График потерянных килограммов и сантиметров вдохновит на новые усилия и поможет в минуту слабости и сомнений, которые обязательно будут, ведь достижение цели — это длительный процесс.
Организуйте группу поддержки! Поделитесь с близкими людьми своими целями, и, скорее всего, вы получите в ответ понимание и поддержку окружающих. Возможно, вам даже удастся собрать группу единомышленников среди родственников и друзей, на работе, в интернете — людей со схожими целями и задачами: начать в новом году новую жизнь!