|
|
   |
Поддержание вашего здоровья — непростая задача! Со временем работа органов и функции организма ухудшаются, что приводит к проблемам, таким, как потеря зрения или обструкция толстой кишки.
Свекла является очень важной пищей для здоровья организма и должна стать частью вашего ежедневного рациона. Не так много людей любит ее вкус, но свекла обладает многочисленными преимуществами — например, она может очищать печень от жира, предотвращать засорения толстой кишки и помочь восстановить зрение, и это ещё не все.
Этот овощ может улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему, а также обеспечить организму достаточное количество энергии в течение дня. В свекле содержатся бетаин и триптофан — это редкие вещества, которые могут успокоить нервы и бороться со стрессом.
Вот как приготовить здоровый салат из свеклы.
Ингредиенты: 2—3 свеклы, 2 луковицы, оливковое масло первого отжима, уксус (лучше яблочный), соль по вкусу.
Приготовление: очистите свеклу и варите ее в воде со щепоткой соли, затем нарежьте свеклу небольшими ломтиками и положите в миску. Нарежьте лук и смешайте его со свеклой, после чего добавьте немного оливкового масла и уксуса и приправьте солью по вкусу, оставьте салат на час.