|
|
   |
Очень много людей мучаются от болей в суставах. Это может быть из-за ревматизма или артрита. И хотя полностью избавиться от боли зачастую невозможно, мы можем воспользоваться некоторыми приемами, которые помогут уменьшить боль и, самое главное, улучшить качество жизни.
Исследования показали, что две капсулы имбиря в день помогают бороться с воспалительными процессами в суставах и снижают боль. В действительности свойства имбиря во многом схожи со свойствами ибупрофена; разница в том, что имбирь не вызывает побочных эффектов (боли в желудке, нарушения кровообращения и так далее). В любом случае, можно просто заварить имбирь: натереть на терке такое количество корня имбиря, чтобы получилась 1 столовая ложка (на 1 чашку воды) для приготовления отвара, и прокипятить. Пить утром и вечером.
Молочные продукты. В них содержится вещество под названием казеин — оно может вызывать воспаление суставов. Если не можете жить без молока и йогуртов, пора пересмотреть свою диету — ради своего же здоровья и качества жизни.
Красное мясо. Полностью исключите его из рациона. Оно наносит вред не только суставам, но и организму в целом.
Пшеница. Дело в том, что недавние исследования показали, что пшеница и многие другие зерновые культуры, в которых содержится глютен, обычно вызывают воспаление суставов у тех, кто страдает от артрита. Как же решить проблему? Попробуйте уменьшить потребление этого продукта — так можно понять, как он влияет на состояние. Многие не замечают никакой разницы, однако для других остутствие в диете глютена становится ключевым изменением на пути к улучшению качества жизни.
Яйца. Необходимо употреблять их с осторожностью, так как яйца — это продукт животного происхождения, в них содержится арахидоновая кислота; это вещество провоцирует воспалительные процессы и иногда заставляет чувствовать боль и дискомфорт. Хотя яйца считаются здоровым продуктом и к тому же богаты протеинами, помните, что животные протеины иногда могут вызывать нежелательные эффекты.
Осторожно, пасленовые! Когда речь идет о пасленовых, имеются в виду помидоры, перцы, баклажаны... Эти овощи могут негативно повлиять на подвижность суставов, а также вызвать мигрени и воспаления суставов. Все это происходит из-за содержания в них токсичного алкалоида — соланина: этот элемент может ухудшить воспаление, особенно в случаях, если заболевание уже имеет место. А вот один из наиболее полезных овощей, которые можно употреблять, это морковь.
Доказано, что в зеленом чае содержатся полифенолы (антиоксиданты), которые становятся отличными союзниками в борьбе с артрозом и болью в суставах. Так что не оставляйте без внимания чашечку зеленого чая за завтраком!
Он оказывает волшебное действие в борьбе с артрозом и даже считается лекарством. Идеально принимать его в таблетках. Кроме того, витамин Е содержится в большинстве зеленых овощей.
Улучшить качество жизни — наша общая цель. Этого можно добиться с помощью здоровой диеты, а также употребляя продукты, которые не только помогут уменьшить боль в суставах, но и поднимут настроение.
Всегда выбирайте свежие продукты (фрукты, овощи). Скажите «нет» замороженным продуктам и полуфабрикатам: в них содержатся элементы, провоцирующие воспаление суставов.
Орехи и сухофрукты: грецкие орехи, миндаль, фисташки... Это здоровые продукты, заряжающие нас энергией.
Лимонный сок: он снабжает организм антиоксидантами и идеально подходит, чтобы пить его по утрам, разбавляя теплой водой.
Рыбий жир: классическое средство. Благодаря высокому содержанию Омега-3 рыбий жир отлично подходит всем тем, кто страдает от каких-либо проблем с суставами. Одна ложечка рыбьего жира в день принесет пользу.
Органический яблочный уксус: просто-напросто идеальный продукт. Облегчает боль и улучшает здоровье.
Имейте в виду: необходимо всегда следовать совету лечащего врача и не слишком злоупотреблять таблетками (такими, как противовоспалительные препараты), иначе придется столкнуться с их побочными эффектами.