|
|
   |
Многим из нас, особенно тем, чья работа связана с постоянными перемещениями на собственных ногах, досаждает одна проблема — усталость ног. Что же делать, когда ваши ноги «налились свинцом», как избавиться от неприятных ощущений?
Простое и всем известное средство от усталости ног — привести ноги в вертикальное положение, прижав их к стене, обеспечивая отток застоявшейся крови от нижних конечностей.
Кроме того, для решения данной проблемы вы можете использовать контрастные ванны, для этого необходимо попеременно опускать ноги в холодную (26—28 градусов) и горячую (38—40 градусов) воду. Это поможет расслабиться сосудам, которые подвержены спазмам в результате постоянной нагрузки.
В конце рабочего дня, придя домой, попробуйте принять расслабляющую ванну с теплой водой. Для этого накапайте в наполненную ванну 2 столовые ложки хвойного экстракта, добавьте морскую соль. Такой способ расслабления поможет вам не только от боли и чувства усталости в ногах, но и взбодрит весь ваш организм.
Следует учитывать, что лучший вариант — вообще не допускать появления боли в ногах. Для этого следует держать себя в хорошей физической форме, выполнять гимнастические упражнения, правильно питаться, уделять время отдыху и восстановлению.