|
|
   |
Новогодняя ночь была чудесной. Праздник удался, стол порадовал всех разнообразием и оригинальностью, а вот утро пришло с полным ощущением расплаты за позволенные себе излишества, и вы с ужасом думаете о вечернем продолжении праздника. Всего несколько несложных манипуляций — и вы снова бодры и свежи, словно и не было этой бесконечной ночи.
Примите для начала двойную дозу простой аскорбиновой кислоты. Она связывает токсины, которые накопились в организме, и способствует их выведению. Аскорбиновая кислота (витамин С) присутствует во многих фруктах и ягодах, таких, как киви, смородина, апельсин, грейпфрут. Поэтому за неимением лекарственной формы съешьте пару киви или апельсин, и сразу станет легче.
Мысль принять медицинскую дозу алкоголя, чтобы прийти в форму, неудачна. Лучше заварить обычный черный чай. В свежезаваренном чае много витамина В1 (тиамина), кофеина и танина, которые освежат голову и взбодрят тело. Добавив в чай лимон, вы усилите его действие аскорбиновой кислотой, и облегчающий эффект не заставит себя долго ждать.
Следующим шагом на пути приведения себя в форму станет тонизирующая ванна с добавлением эфирных масел лаванды или розмарина. Она быстро выведет из организма токсины. Эффективна будет и соляная ванна: полпачки соли на ванну с умеренно теплой водой. Долго лежать в такой ванне не рекомендуется. 15-минутной процедуры будет вполне достаточно.
Обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе. Прилив кислорода заставит кровь бежать быстрее. Во время прогулки можно сделать нехитрые упражнения. При этом следует глубоко дышать и задействовать в дыхании мышцы живота. Этот прием усилит работу печени и почек, что в данном случае немаловажно.
Одной из главных причин утренней послепраздничной разбитости является неправильное распределение жидкости в организме. Восстановить баланс поможет любая гидрокарбонатная минеральная вода. За счет пузырьков углекислого газа она быстрее поступает в кровь и очищает внутренние органы от продуктов распада алкоголя и пищи. Минералка стимулирует и выделение желчи, что также играет важную роль в восстановлении сил и общего тонуса. Заранее создайте «стратегический запас» воды, и вопрос утреннего упадка сил будет закрыт.
Не стоит пренебрегать здоровой трапезой. Есть несколько блюд, которые славятся своей способностью возвращать утраченную бодрость. Во-первых, обычная овсяная каша. Вторым из рекомендуемых блюд станет яичница. На третьем месте по полезности бананы, киви и шпинат — рекордсмены по калию, который незаменим в улучшении работы почек, печени, сердечно-сосудистой системы, а также повышает ясность ума и общий тонус организма.