|
|
   |
Вопрос, как сохранить осанку школьнику, должен волновать родителей с первого класса. Поэтому к выбору рюкзака необходимо подходить ответственно.
Выбрать оптимально удобный школьный рюкзак — задача непростая. В рюкзак должны вмещаться все необходимые школьные принадлежности и в то же время он не должен быть громоздким. Многие родители предоставляют право выбора рюкзака своему ребенку. Но малыш акцентирует внимание только на внешнем виде рюкзака, на оригинальности расцветки, на количестве кармашков, застежек, молний, на ярких модных принтах. О практичности, удобстве и функциональности должны побеспокоиться родители.
Школьный ранец должен быть именно рюкзаком, который носится на спине. Школьные сумки и ранцы с ремнями на одно плечо создают постоянную нагрузку на одну сторону, что, по мнению ортопедов, приводит к развитию бокового искривления позвоночника — сколиозу. Выбирайте ортопедический рюкзак — с уплотненной задней стенкой. Жесткая спинка сохраняет ровное положение позвоночника, что позволяет избежать искривления. А также удерживает учебники внутри рюкзака в вертикальном положении, создавая равномерную нагрузку на всю спину.
Не покупайте школьный рюкзак на вырост — правильно подобранная модель занимает на спине ровно столько места, сколько положено ребенку в его возрасте. Выбирая школьный рюкзак, обязательно примерьте его на своего ребенка, отрегулируйте лямки и убедитесь, что малыш чувствует себя комфортно. В рабочем состоянии рюкзак должен быть ниже линии плеч, а его нижний край — доставать до талии. Такое расположение позволит избежать болей в пояснице. Ортопеды рекомендуют выбрать школьный рюкзак так, чтобы его максимальный вес в наполненном состоянии не превышал 10% от массы тела самого ребенка. Более тяжелый рюкзак создаст чрезмерную нагрузку на спину и заставит малыша сутулиться под тяжестью.
Лямки рюкзака должны плотно прилегать к телу, чтобы рюкзак не болтался на спине. Наличие дополнительного ремня для фиксации на талии или застежки для соединения основных лямок помогают перераспределить вес рюкзака со спины на бедра и корпус. Широкие лямки не будут впиваться в плечи ребенка. Хорошо, если выбранная модель будет иметь на лямках мягкие подкладыши. У рюкзака в верхней части обязательно должна быть широкая удобная ручка.
Тщательно проверьте перед покупкой качество ткани, обработку швов и исправность молний. Лучше выбрать школьный рюкзак из легкого материала: нейлона или винила. Не забывайте, что вес самого рюкзака прибавиться к его содержимому, что увеличит нагрузку на спину.
Уделите внимание правильному выбору школьных принадлежностей Внутреннее устройство рюкзака должно оптимально соответствовать количеству школьных принадлежностей, необходимых ежедневно. Покупая школьные принадлежности, откажитесь: от пластмассовых и металлических объемных пеналов; от тетрадок, дневника и альбомов в картонных обложках; от больших коробок цветных карандашей, красок и пластилина. Замените все эти предметы более легкими, чтобы максимально снизить общий вес рюкзака.
Научите своего ребенка складывать правильно школьный рюкзак, чтобы все принадлежности лежали на своих местах, в определенных отделениях и карманах. В первый месяц старайтесь контролировать процесс ежедневной сборки рюкзака, чтобы первоклассник не оставил внутри чего-нибудь лишнего со вчерашнего дня. Приучите малыша собираться с вечера, чтобы ничего случайно не забыть.
Если в школе отсутствует горячее питание, малышу нужно положить с собой бутерброд и бутылочку напитка. Приучите ребенка класть продукты в один и тот же карман каждый день, чтобы не вычищать из рюкзака крошки и не выводить пятна на страницах тетрадей
и учебников.
supermams.ru