За гуманізм, за демократію, за громадянську та національну згоду!
||||
Газету створено Борисом Федоровичем Дерев'янком 1 липня 1973 року
||||
Громадсько-політична газета
RSS

Медицина

Прогулки от гриппа и простуды

№12—13 (10712—10713) // 31 января 2019 г.

Как себя обычно ведет человек, подцепивший простуду? Сидит дома, в тепле, пьет горячий чай или лежит в постели. Между тем, заложенный нос — вовсе не причина для того, чтобы не выходить на свежий воздух. Умеренная двигательная активность и прогулки могут оказаться отличным лекарством.

Представитель Американской ассоциации спортивной медицины Дэвид Нейман рассказывает о недавнем исследовании, которое провели его коллеги. Выяснилось, что люди, которые ходят пешком хотя бы по 45 минут в день пять или больше дней в неделю, на 25—50% реже отсутствуют на работе по причине простудных заболеваний, чем другие.

«Можно увеличить свою устойчивость к простуде и гриппу без всяких таблеток и лекарств, — говорит Нейман. — От вас потребуется только пара кроссовок для ходьбы. Гуляйте почаще, и вы не попадете в число тех многих-многих тысяч людей, которые по статистике переболеют простудными заболеваниями этой зимой».

Но что делать тем, кто уже простудился? Не вредны ли эти прогулки для них? Если простуда выражена слабо, как говорится, только «в голове» (не добралась до груди), гуляйте спокойно, как рекомендует Нейман. Только не надо перебарщивать, не стоит бегать.

А вот если простуда пробралась и в грудь, есть высокая температура, то вам надо оставаться в постели. Здесь уже не нужно геройствовать, рекомендуется отлежаться недельку-другую с горячим чаем, медом и малиной.

Поправившись, снова принимайтесь за прогулки. Чем больше и чаще вы будете гулять, тем реже вас сможет атаковать простуда.

medikforum.ru



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
08/11/2023
Запрошуємо всіх передплатити наші видання на наступний рік, щоб отримувати цікаву та корисну інформацію...
27/08/2025
В Одесі відбулися багатосторонні переговори міністра закордонних справ України Андрія Сибигі з очільниками МЗС Бельгії Максимом Прево, Люксембургу Ксав’є Беттелем та генеральною директоркою з європейських питань МЗС Нідерландів Хеллен Баккер...
27/08/2025
Привітання
27/08/2025
Кабінет Міністрів України затвердив умови продажу 99,5667% акцій АТ «Одеський припортовий завод» (ОПЗ) на електронному аукціоні. Стартова ціна пакета становить 4,49 млрд. грн.
27/08/2025
У День Незалежності України вшанували Героїв, які віддали життя за свободу та незалежність нашої країни. Вічна пам’ять і слава полеглим воїнам...
Все новости



Архив номеров
август 2025:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


© 2004—2025 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.062