|
|
   |
Красивые стройные ножки — предмет гордости всех женщин и объект, вызывающий восхищение у мужчин. Однако наш активный образ жизни часто не в лучшую сторону влияет на красоту ног.
Иногда это приводит только к косметическим дефектам, но случается, что и к начальной стадии опасного заболевания — варикозного расширения вен.
Это может происходить по разным причинам.
Во-первых, некоторые из нас предрасположены к этому заболеванию. Во-вторых, существуют профессии, при которых данное заболевание развивается чаще и является профессиональным.
Несколько советов для тех, кто хочет сохранить здоровье ног.
Если приходится много стоять, все же постарайтесь иногда ходить. Особенно полезно ходить по лестнице, хотя бы пару раз пробежаться с первого на пятый этаж.
Сидячая работа дает меньшую нагрузку на ноги, но тоже вредна, если сидеть весь день на одном месте. Лучше всего при сидячей работе делать перерывы на ходьбу.
Когда приходится поднимать тяжести, к примеру, сходить в магазин, то даже при самом незначительном подозрении на заболевание ног максимальный груз не должен превышать 3 килограмма. Лучше два раза сходить, чем один раз нести неподъемную сумку.
Мамам нужно стараться носить детей на руках только при необходимости, даже полугодовалый ребенок — большая нагрузка. Если же ребенка очень хочется подержать на руках, лучше это делать сидя.
Для сохранения здоровых ног следует также следить за весом. Если лишние килограммы не воспринимаются лишними и приносят только радость, это хорошо. А если они создают угрозу здоровью, то с ними придется распрощаться как с лишней нагрузкой на ноги.
Особое внимание следует обращать на ноги во время беременности. За короткий период времени вес у женщин увеличивается в среднем на 10 килограммов. Потому нужно обязательно сходить на консультацию к врачу-флебологу, чтобы вовремя предупредить заболевание.
Высокий каблук — это, конечно, очень красиво. Только долгое хождение на них плохо влияет на ноги. Отказываться от шпильки полностью не стоит, но сократить время хождения необходимо.
Не полезны для ног и процедуры, связанные с горячей водой: баня, горячие ванны. А парить, например, очень не рекомендуется. Это вызывает расширение сосудов, что плохо влияет на них. Зато очень полезны холодные обливания ног.