Как пережить жару

Чтобы уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды, медики советуют пить больше воды и отказаться от тесной одежды. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава.

Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. Более внимательно нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Медики также советуют избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается крепких алкогольных напитков.

В период летней жары важно обращать внимание и на одежду. В частности, нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.

«Жара — это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур. Кроме того, в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара», — говорится в сообщении.