Казалось бы, парадоксально, но диетологи не рекомендуют есть утром йогурт. А о каких еще продуктах лучше не вспоминать утром?

Йогурт. В пустом желудке этот продукт теряет часть своих полезных свойств — его рекомендуется съедать через час после еды или перед сном.
Бананы. В бананах много кальция, и привычка есть по утрам бананы может вызвать нарушение в организме кальциево-магниевого баланса, что грозит сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Особенно противопоказаны бананы натощак тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Апельсины. Цитрусовые в пустом желудке провоцируют развитие гастрита и аллергии.
Чеснок. Он приводит к гастроспазму.
Консервированные продукты.
Копчености.
Такие овощи, как огурцы, перец и капуста. Они раздражают слизистую желудка.
Хурма и помидоры, содержащие высокую концентрацию пектина и дубильной кислоты, — эти вещества приводят к образованию желудочных камней.
Сладкий картофель. Он вызывает тяжесть в желудке.
Сахар в больших количествах. Поджелудочная не сможет справиться с избытком сахара и выделить необходимый объем инсулина. В результате запредельный уровень сахара в крови и, как следствие, нарушение кислотно-щелочного баланса.