Простейшая методика позволяет существенно снизить риск падения зрения тем, кто большую часть времени проводит за компьютером.

Специалисты из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику «20-20-20-20», позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов. Она, прежде всего, полезна тем, кто проводит большую часть времени за компьютером, а значит, находится в группе риска снижения остроты зрения!
Расшифровывается название методики достаточно просто: после 20 минут работы за компьютером необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20 шагах от вас, моргая при этом 20 раз.
Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от болей в голове и спине.