Советы на лето

Дожди — это временно, наступят жаркие дни, и нужно позаботиться о коже. Как?

В первую очередь, летом стоит забыть обо всех косметических процедурах, нарушающих целостность кожи. Пилинги, чистки, отбеливания, инъекции — к ним можно вернуться осенью, но летом есть риск занести в кожу инфекцию или получить обширный солнечный ожог.

Не забывайте увлажнять кожу! Лёгкие, быстро впитывающиеся кремы, эмульсии или гели будут вашей палочкой выручалочкой. Попробуйте продукты с алоэ вера, они не только питают и приятно холодят кожу, но и помогут справиться с раздражением после загара.

В дополнение к предыдущему совету: не пользуйтесь вазелином, маслами и глицерином в качестве средств для загара. Существует миф, что эти продукты помогают получить более стойкий и насыщенный загар. На самом деле, вазелин и глицерин закупорят поры, препятствуя потоотделению, и вы можете получить тепловой удар. А масла создают на коже эффект лупы, стимулируя появление ожогов.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами! Даже когда просто идёте погулять и не планируете загорать. Выбирайте тональное средство или дневной крем с SPF минимум 10, и ваша кожа скажет вам «спасибо».

Не забывайте, что перед походом на пляж солнцезащитное средство нужно наносить минимум за полчаса до выхода и точно не тогда, когда вы уже легли в шезлонг. Входящим в состав кремов УФ-фильтрам нужно время, чтобы впитаться в кожу и начать действовать.

Два литра воды это минимум, который нужно выпивать ежедневно. Выпитая вода поможет коже избежать обезвоживания и эффективнее сопротивляться жаре.

Приучите себя класть в сумочку спрей с термальной водой. Это средство быстро увлажнит кожу не только на пляже, но и в горах, лесу или после долгого перелёта.

Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Они являются природными антиоксидантами и помогут бороться с вредным воздействием солнечных лучей. К таким продуктам относятся: оливковое и подсолнечное масло, яйца, черника, морковь, маслины, миндаль, капуста, черная смородина, любые зеленые овощи.

Как бы ни хотелось летом расслабиться и позволить себе чуть больше, не стоит употреблять алкоголь в больших количествах или чаще трёх раз в неделю. В летнее время это приведёт к серьёзным отёкам, а также намного более серьёзному абстинентному синдрому.

Отдыхайте! Больше бывайте на свежем воздухе, спите по 8 часов, начните бегать или кататься на велосипеде. Здоровый образ жизни будет вам к лицу в любое время года.