|
|
   |
Що одягати у морозну погоду
При мінусовій температурі важливо не спітніти. Одне з правил — «багатошаровість». Замість одного теплого светра, надягайте кілька більш легких. Ви зможете зняти один з них, якщо вам стане спекотно.
Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.
Рукавички, шапка, шарф, піднятий комір — обов’язкові атрибути у морозну погоду.
Що їсти та пити у холодну погоду
Не виходьте з дому голодними. Змерзли — з’їжте щось. Важливо, щоб їжа була теплою.
Пийте достатньо рідини. Візьміть із собою термос із гарячим напоєм або супом.
Не вживайте алкоголь. Він розширює судини — ви не відчуваєте холоду, але тіло швидше втрачає тепло.
Чого не варто робити на холоді
Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин. Це збільшує ймовір-ність негативного впливу холоду.
Не перебувайте на вулиці задовго. Кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.
Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.
Дбайте, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.