|
|
   |
Витамины и минералы необходимы для поддержки здоровья и предупреждения преждевременного старения.
Продукты против старения — это зеленые листовые овощи, цитрусовые, грибы, печень, красное мясо, бобовые, орехи, крупы, рыба, икра, молочные продукты.
С возрастом процессы обмена в организме замедляются, поэтому рекомендуется принимать дополнительно витамины для долголетия.
Люди, которые постоянно принимают магний, имеют более высокую минеральную плотность костей.
Кроме этого магний также играет важную роль в регуляции работы мышц (в том числе и для сердца), для нервной системы и для синтеза белков.
Чтобы получать больше магния, употребляйте молоко, йогурт, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи.
И введите в ежедневный рацион добавки с магнием, которые не позволят развиться дефициту этого минерала.
Минерал, который поддерживает структуру костей и зубов, необходим для сохранения эластичности мышц.
С возрастом усвоение кальция ухудшается, поэтому после 50 лет необходимо постоянно принимать кальций вместе с витамином D (для усвояемости кальция).
Кальций содержится в цельнозерновом хлебе и макаронных изделиях, рыбе, молоке, йогурте, сыре и капусте.
Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для прочности костей, предупреждает остеопороз.
Поддерживает иммунную и нервную системы, важен для сохранения подвижности мышц.
Витамин D вырабатывается под воздействием солнца, но с каждым годом эффективность его выработки становится все меньше и важно получать его дополнительно.
Витамин Д содержится в обогащенном молоке, грибах, жирной рыбе, яичном желтке, сыре и говяжьей печени.
Но после 50 лет восполнить дефицит витамина Д только из пищевых продуктов не получится, необходимо принимать его и через добавки.
Витамин В12 незаменим в образовании эритроцитов и нормальной функции нервной системы.
Пищевые источники витамина В12: молоко, яйца, мясо, рыба и молюски.
Омега-3 жирные кислоты позволяют сохранить остроту зрения и особенно важны для поддержки сердечно-сосудистой системы.
EPA и DHA омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе: тунце, лососе, сельди.
Важно выбрать качественные антиэйдж витамины, поэтому покупайте проверенные бренды.
ТМ, которые мы можем рекомендовать — Metagenics, Named и Yalacta.
Это разработанные в передовых лабораториях, сбалансированные лучшим образом нутрицевтики, имеющие международные сертификаты качества и безопасности.
Официальный дистрибьютор этих ТМ — интернет-магазин shop.anti-aging.ua
У них на сайте вы найдете большой ассортимент добавок для поддержания здоровья, сохранения молодости и профилактики хронических заболеваний.