|
|
   |
Согласно выводам ученых, людям нужно употреблять в пищу больше продуктов с клетчаткой. По их мнению, это может продлить жизнь.
«Ежедневное употребление минимум 25—30 г клетчатки позволяет продлить жизнь, так как предотвращает развитие укорачивающих ее заболеваний — диабета, сердечно-сосудистых и других», — констатировали ученые.
Однако, как говорят специалисты, люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. В частности, для восполнения необходимого объема клетчатки человеку в течение дня нужно съесть половину чашки овсяных хлопьев, большой кусок черного хлеба, чашку вареной чечевицы, два яблока с кожурой, одну картофелину в кожуре, одну среднюю морковь.
Приучая себя есть больше клетчатки, люди имеют все шансы сохранить основные показатели здоровья до глубокой старости.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |