За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Медицина

Диетологи: бананы помогают поддерживать форму

№136—137 (10691—10692) // 06 декабря 2018 г.
Диетологи: бананы помогают поддерживать форму

При отсутствии индивидуальных противопоказаний бананы должны присутствовать в рационе питания, утверждают диетологи. Стройности их употребление не вредит. Напротив, бананы помогают поддерживать подтянутую форму.

На страницах издания «Телеграф» эксперты в области диетологии рассказали о том, что употребление бананов оздоровляет процесс кровообращения за счет лучшей насыщаемости кислородом, а также снижает уровень холестерина в крови. Это происходит потому, что в бананах много легкоусвояемого калия, одного из важнейших минералов для тонуса сосудов и сердца. Бананы также способствуют нормализации артериального давления, снижают риск инсультов и инфарктов, появления камней в почках.

Кроме того, за счет содержащихся в бананах веществ улучшается пищеварение. Входящая в их состав клетчатка питает полезные микроорганизмы кишечника, повышая его защиту от воспалительных заболеваний, вздутия. К тому же клетчатка поглощает токсины и эндотоксины, благодаря чему они быстрее выводятся из организма.

Высокий уровень аминокислоты триптофана в бананах стимулирует выработку «гормона удовольствия» — серотонина. Как итог, улучшается настроение, уменьшается психологическое напряжение. Помимо того, после употребления бананов в головном мозге высвобождается дофамин, удерживающий содержание серотонина в крови. Все это отлично защищает от нервного, импульсивного переедания.

В бананах содержатся марганец и витамин С. Эти вещества стимулируют синтез белка коллагена, который отвечает за упругость кожи и влияет на состояние связок, суставов, мышц. Марганец уменьшает риск эпилепсии и болезни Паркинсона.



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
08/11/2023
Запрошуємо всіх передплатити наші видання на наступний рік, щоб отримувати цікаву та корисну інформацію...
22/05/2024
Вчера в выставочном зале Одесской областной универсальной научной библиотеки имени М. Грушевского открылась юбилейная выставка фотокорреспондента «Вечерней Одессы» Олега Владимирского...
22/05/2024
Днями на маршрути вийшов багатосекційний сучасний вагон довжиною 26 метрів, виготовлений компанією «Татра-Юг» та поставлений в рамках проєкту «Міський громадський транспорт України» за кредитні кошти Європейського інвестиційного банку...
22/05/2024
Мер Одеси Геннадій Труханов провів нараду з підприємцями стосовно літнього оздоровчого сезону. Він підкреслив, що цього року за відкриття та роботу пляжів відповідає Одеська районна військова адміністрація...
22/05/2024
Глава государства, оценивая пять лет пребывания в должности, заявил, что его срок еще не истек...
Все новости



Архив номеров
май 2024:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


© 2004—2024 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.030