|
|
   |
Нарушения обмена веществ могут быть обусловлены воздействием различных факторов. В первую очередь к ним относится нарушение питания. Это — недостаток жирных кислот и незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов, несбалансированность содержания углеводов, белков и жиров в нашем пищевом рационе.
Представим ситуацию, когда мы съедаем в большом количестве качественную или даже в небольшом, но — недоброкачественную пищу. Наш организм начинает работать с перегрузкой, появляются из-за недостатка кислорода в крови недоокисленные вещества и шлаки. А если такой режим продолжается ежедневно из года в год, то органы выделения засоряются. Кровеносные сосуды медленно покрываются, как дымоход сажей, «накипью», что ведет к образованию склеротических бляшек.
А дальше еще хуже. Сердцу поступает мало кислорода. В печени, почках, желчном пузыре собирается песочек. Суставы скрипят, как несмазанные колеса в старой телеге. Отложение всех отходов, шлаков, солей является следствием нарушения обмена веществ. И именно в нем кроются причины ухудшения здоровья организма. Как следствие — артериальная гипертензия, различные заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения мозгового кровообращения и многое другое.
Все, что происходит в организме, отражается на работоспособности человека, которая зависит не только от состояния здоровья, но и во многом от самочувствия. Современный ритм жизни часто приводит к тому, что люди чувствуют усталость. Утомление или, напротив, перевозбуждение головного мозга так или иначе снижают нашу работоспособность. Все хорошее и плохое изначально зарождается в наших мыслях, в голове.
Симптомы временного снижения работоспособности довольно быстро проходят, достаточно хорошо выспаться или отдохнуть в выходные дни. Но это может помочь только здоровому человеку.
Увы, когда нарушен процесс обмена поступивших в организм веществ и вырабатывается недостаточно энергии, возникает основная проблема современного человека — психологическое утомление. Оно присуще как детям школьного возраста, так и многим взрослым людям, особенно старикам. Психологическое утомление вызывает дистонию сосудов, нарушение ритма деятельности эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта. Оно не только угнетает деятельность мозга, но и ослабляет работу сердца. В результате психологического утомления происходит рассогласование в работе внутренних органов и систем, т.е. нарушается обмен веществ в организме.
Какой же выход из положения? Для начала, чтобы нормализовать обмен веществ и энергии, надо улучшить качество питания и устранить его количественные нарушения. Сбалансированное питание— основа здоровья, потому что нарушение обмена веществ в первую очередь обусловлено действием внешних факторов, к которым относится питание. Не забываем про витаминно-минеральные комплексы. Для восстановления работоспособности необходимо также разумное сочетание режима труда и отдыха.
При состоянии психологического утомления необходимо исключить все возбуждающие продукты — кофе, чай, любые энергетические напитки, шоколад. О том, что следует отказаться от спиртных напитков, думаю, говорить не стоит. Попейте лучше успокоительные сборы трав. Воспользуйтесь лекарственными растениями, благо, рецептов по их применению в интернете предостаточно. Популярен такой сбор: в равных пропорциях смешиваются травы — одуванчик, девясил, горец птичий, аир, цикорий. На 1 стакан воды — 2 столовые ложки смеси. Помещаете емкость на водяную баню на 30 минут. Затем охлаждаете при комнатной температуре. Остается процедить и принимать по 1—2 столовых ложки 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца.