|
|
   |
Самым эффективным и простым способом повысить гемоглобин в крови является грамотное сбалансированное питание. В этой статье мы расскажем вам, какие именно продукты необходимо употреблять при малокровии.
Продукты для повышения гемоглобина:
— различные блюда из красной свеклы,
— свежая зелень (крапива, салат, шпинат),
— свежие спелые яблоки (лучше употреблять их в печёном виде вместе с косточками),
— морские водоросли (ламинария, морская капуста),
— гречка (особенно эффективен порошок из гречихи: обжарьте сухую крупу, измельчите её в кофемолке, переложите в сухую банку и, предварительно замочив в теплой кипяченой воде, принимайте по три столовых ложки четыре-пять раз в сутки),
— свежие гранатовые зёрна (если вы употребляете гранатовый сок, то его следует пить мелкими глотками),
— виноград красных сортов,
— сухофрукты (груши, яблоки, финики, изюм, курага и чернослив),
— свежеприготовленные соки (абрикосовый, черносмородиновый, сливовый и яблочный),
— ягоды земляники, ежевики, смородины, малины, голубики, черники, плоды айвы,
— сырой и вареный яичный желток,
— свежие продукты из мяса (не колбаса, консервы и полуфабрикаты!),
— субпродукты и особенно печень.
Очень эффективен для повышения гемоглобина свекольный сок.
Рекомендуется употреблять смесь свекольного и морковного соков в пропорции 1:2. При этом необходимо быть крайне осторожным, так как сок свеклы имеет высокую биологическую активность. Поэтому он может быть очень резким для слизистой желудка. Употребляйте его только в смеси с более мягкими соками и не больше половины стакана в сутки. Но ещё лучше и безопасней будет дать отстояться свежеприготовленному соку около двух-трёх часов в холодильнике.