Значительно снизить уровень тревожности и избавиться от депрессии поможет всего 25-минутное занятие фитнесом в день. Данный факт обнародовали психологи из США.
По мнению ученых, физические нагрузки помогают справиться с депрессией, а также рядом иных психических расстройств, наравне с лекарственными препаратами и когнитивно-поведенческой терапией. Да и обычные методики лечения часто помогают далеко не всем пациентам. А вот физические нагрузки будут стимулировать выработку в организме нейротрансмиттеров.