Поль Брэгг, как известно, был адептом здорового образа жизни. И сигарете в этом образе, понятное дело, места не было. Но Поль Брэгг был не просто очень умным и целеустремленным человеком, а еще и реалистом. И прекрасно понимал, что на свете немало курящих людей, которые в ближайшем будущем с сигаретой не расстанутся. Желая облегчить горькую участь этих людей, он дал несколько простых советов.

Пейте как можно больше воды, если много курите. Вода снизит концентрацию никотина в моче, что облегчит горькую участь почек, вынужденных выводить никотиновые (да и разные прочие) токсины из организма.

Погасите сигарету, выкурив ее до середины. Чем ближе вы к концу сигареты, тем гуще и ядовитее ее дым.

Не держите сигарету во рту — поберегите кожу лица, на которую дым от сигареты действует просто губительно! Вам ведь не нужны преждевременные морщины и серая кожа?

Занимайтесь спортом, но в умеренном режиме. Повышенные физические нагрузки — излишняя нагрузка на сердце. Ведь никотин сужает артерии, препятствуя тем самым оттоку крови от сердца.

Не курите ментоловые сигареты. Дело в том, что ментол усиливает негативное воздействие некоторых токсичных элементов, содержащихся в табаке.

Ешьте как можно больше моркови, репы, чеснока, апельсинов. Это естественное противоядие никотину.

Полюбите зеленый чай — содержащиеся в нем ферменты поработают санитарами бронхов, очищая их от никотина.

Регулярно принимайте витамины — заядлым курильщикам просто необходимы витамины Е, С, и А. Поищите на упаковке с витаминами и волшебное слово «селен» — это еще один верный помощник в борьбе с никотином.