Не тренуйтеся з макіяжем. Шкіра має бути чистою, оскільки нанесений тональний засіб, рум’яна або пудра змішуватимуться із секретом потових та сальних залоз, що виділяється під час тренувань.

Внаслідок цього декоративна функція макіяжу втратиться, а ризик виникнення проблеми забитих пір та подальших запальних висипань буде дуже великий.

Якщо ви бігаєте або займаєтеся у дворі, то не забувайте обов’язково наносити сонцезахисні засоби. Цим ви захистите свою шкіру від впливу ультрафіолету.

Що стосується інших засобів догляду, то і їх слід змити з обличчя та тіла. Шкіра — це орган, який має функцію разом із шкірним салом і потом виводити токсини. Неприємні наслідки у вигляді висипів часто зустрі-чаються не тільки на обличчі, а і на спині, грудях, стегнах. В ідеалі слід користуватися м’якими засобами для очищення всього тіла з ферментами та кислотами.

Спеціалісти рекомен дують перед тренуванням не використовувати жорсткі антиперспіранти. Вони закупорюють протоки потових залоз. Великий ризик отримати гідраденіт (запалення потових залоз).