За гуманізм, за демократію, за громадянську та національну згоду!
||||
Газету створено Борисом Федоровичем Дерев'янком 1 липня 1973 року
||||
Громадсько-політична газета
RSS

Різне

Нет, не унылая пора!

№101—102 (10948—10949) // 24 сентября 2020 г.
Нет, не унылая пора!

Осень по календарю наступила. Рукой подать до первых жалоб на осеннюю хандру и депрессию. Не поддаемся и слушаем советы специалистов.

Соблюдайте режим дня. Психологи советуют ложиться и вставать в одно и то же время. Ложиться надо раньше и вставать раньше. Станьте жаворонком хотя бы на предстоящую зиму.

Не давайте себе в выходные блаженно отсыпаться. Тут придётся взять всю волю в кулак, встать и заняться делами, накопившимися за неделю. Ну, или пойти гулять на свежий воздух, если сил совсем нет. На прогулке они и должны появиться.

Старайтесь больше находиться на солнце и на свежем воздухе. Солнце даёт энергию, и надо её просто взять.

Двигайтесь! Регулярные физические нагрузки гарантированно помогут справиться с хандрой. Плавание, бег, ходьба, фитнес — ваш выбор.

Общайтесь, это добавит вам положительных эмоций. Ещё один гарантированный способ избавиться от тоски — это простое человеческое общение. Общайтесь с родителями, с детьми, с друзьями и соседями.

Ходите в музеи, на выставки. Запланируйте поход в зоопарк или планетарий. В любом случае вы получите новые впечатления. Читайте новые книги, может быть — фэнтези? Не отказывайте себе во вкусненьком. Диетологи утверждают, что наш организм производит «гормон счастья» — серотонин — из химического вещества под названием триптофан. Его содержат молочные продукты, рыба, бананы, финики, миндаль и арахис. Но! Не вздумайте уговорить себя, мол, лето кончилось — можно кушать. Не поддавайтесь искушению и скажите «нет» сладкой выпечке, макаронам и жареной картошке. Диетологи советуют есть сезонные овощи и фрукты — тыкву, морковь, сладкий картофель, яблоки, хурму, персики и киви. Они содержат в себе витамин C, клетчатку и антиоксиданты. С рецептами мы вам немного помогли.

Пейте больше воды. Вода «разбавит» тоску. Поможет также чай с мятой, ромашкой и мелиссой, сушёными ягодами и фруктами. Кофе — тоже хороший энергетик. Только нужно помнить, что с ним лучше не переусердствовать. Алкоголь — например, глинтвейн, тоже пойдёт на пользу, особенно если пить его в хорошей компании и в небольшом количестве.

Если у вас есть свои способы борьбы с осенней хандрой и вы хотите поделиться с читателями, милости просим в нашу рубрику «ЗУХ»!



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

Нет комментариев
Поиск:
Новости
08/11/2023
Запрошуємо всіх передплатити наші видання на наступний рік, щоб отримувати цікаву та корисну інформацію...
16/07/2025
Одещина впевнено впроваджує «Мрію», повідомляють в Одеській ОВА...
16/07/2025
Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль офіційно подав до Верховної Ради заяву про відставку...
16/07/2025
Погода в Одесі 18—23 липня
09/07/2025
З6 по 16 липня в штаб-квартирі ЮНЕСКО (Париж, Франція) Комітет всесвітньої спадщини проводить 47 сесію. Серед інших, розглядаються питання, присвячені нашому місту, зокрема звіт про стан збереження «Історичного центру Одеси»...
Все новости



Архив номеров
июль 2025:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


© 2004—2025 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.030