За гуманизм, за демократию, за гражданское и национальное согласие!
Общественно-политическая газета
Газета «Вечерняя Одесса»
RSS

Медицина

Составляющие здоровья и долголетия

№35—36 (10590—10591) // 29 марта 2018 г.

Ученые обнаружили, что в средние века человек жил 35—40 лет, в прошлые тысячелетия — еще меньше, около 25 лет, а сегодня — 70—80. Такому росту, по мнению многих, способствовала гигиена, открытие антисептиков и изобретение антибиотиков, которые помогли побороть эпидемии, уничтожавшие целые народы.

Хотя продолжительность жизни человека увеличивается, но интерес к проблеме долголетия не исчезает, а наоборот, растет. Сегодня существует отдельная отрасль медицины — геронтология, которая изучает этот вопрос. К сведению, продолжительность жизни в Канаде в среднем 81 год (третье место в мире после Японии и Франции): мужчины живут примерно 77, а женщины — 84 года.

Длинная и продуктивная жизнь, лишенная болезней и бездеятельности, — не миф, а реальность, которой мы можем достичь уже сегодня. И для этого не обязательно быть потомком долгожителей или жить в горных уголках мира, где сама природа исцеляет и обновляет организм.

Наше здоровье и долголетие довольно часто определяется способом жизни, оно — следствие ежедневной работы над собой, утверждают медики.

Движение — одна из основных составляющих нашего здоровья и долголетия. Ведь мышцы и кровеносная система при малоподвижном образе жизни не действуют, что провоцирует развитие многих заболеваний. Ходьба, аэробика, бег, плавание, лыжи, умеренная физическая работа — неполный перечень занятий, которые могут значительно улучшить состояние нашего здоровья, помочь чувствовать себя энергичным и бодрым, сохранить молодость тела и духа.

Еще одна составляющая хорошего самочувствия и отличного здоровья — потребление чистой, лучше родниковой или колодезной воды. Известно, что организм человека примерно на 70% состоит из воды. Благодаря этому мы существуем: без еды можно прожить несколько недель, без воды — лишь несколько дней. Вода приносит каждой клетке организма питательные вещества, выводит токсины, является незаменимым элементом обменных процессов. Важно на протяжении дня потреблять до двух литров жидкости, из которых чистая вода должна составлять две трети.

Здоровье и долголетие зависит, разумеется, и от питания. «Человек рождается здоровым, все болезни приходят с пищей...» — писал Гиппократ. Однако довольно часто желание полакомиться лишним куском вкусного торта или тяжелой жареной пищи берут верх над стремлением быть стройным и здоровым. Диетологи утверждают: питание человека должно соответствовать местным традициям территории, где он проживает, ведь, потребляя «экзотические продукты», которые становятся «чужаками» в организме человека, можно добиться вовсе не оздоравливающего эффекта. Питаться нужно небольшими порциями до шести раз в день. Это обеспечит нормальную работу желчного пузыря и печени, а значит, и сосудов.

Современные ученые-геронтологи считают, что продолжительность жизни человека только на 30% обусловлена генетикой, а на 70% зависит от образа жизни и окружающей среды. Однако не только экология, правильное питание, занятия физическими упражнениями и режим сна способствуют ее продолжению, но и умение радоваться мелочам, желание делать добро, быть полезным другим, отсутствие злости и зависти.

vitamarg.com



Комментарии
Добавить

Добавить комментарий к статье

Ваше имя: * Электронный адрес: *
Сообщение: *

29.03.2018 | олег
как пишут сами укр профессора от медицині зависит 12-15% здоровя людей. 50% от обр жизни,питания.40% от екологии и наследства.но в єтой формуле медики не нашли место деньгам.а ведь половина бедніх уже давно не покуп все назначенное врачом а половину.бо просто физич не за что купить медикаменті.особ при пенсиях ниже прож уровня 1700 а ето до 28% пенс в районах.если бедніе 70-80% тратят на питание,10% компослуги и 10-20% на медикаменті. И нездоровое питание у бедніх,тоесть углеводное- каши хлеб макароні картошка,как еще доступное им,а мало овощей и фруктов,ягод..и переедают по углеводам -лишний вес что опять же ув на 25% онко инфаркті инсульті.поєтому деньги должні б до 30% в єтой формуле здоровя .европеец в 3-4р больше сьедает ягод и в 2р больше фруктов и овощей .хлеба низкокалор хоть 180кал в регионах не пекут.єто трудоемко.а круасани высококарахмалные по 460кал –пожалуста .их шахтерам и марафонцам только можно есть. ученіе возродили древн сорт пшеницы Спельта с времен Киевск Руси, низкоуглеводный и больше белка, но поля им не очень любят засаживать,трудоемко.гонят вісококрахмалніе сорта пшеницы, а не твердіх сортов,кот можно при ожирении и диабете.
Поиск:
Новости
19/09/2018
Европейский Союз готов предоставить второй транш финансовой помощи в размере 54 млн. евро на поддержку Фонда энергоэффективности Украины...
19/09/2018
Погода в Одессе 21—27 сентября
19/09/2018
Международный турнир «Lviv Boxing Cup 2018» принес победу сборной Украины...
19/09/2018
Из-за сильных наводнений, которые унесли жизни 100 человек, власти Нигерии объявили о «национальной катастрофе». Об этом сообщает CNN со ссылкой на правительство Нигерии...
17/09/2018
Предварительная повестка дня намеченной на среду, 19 сентября, сессии уже опубликована на сайте города...
Все новости



Архив номеров
сентябрь 2018:
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


© 2004—2018 «Вечерняя Одесса»   |   Письмо в редакцию
Общественно-политическая региональная газета
Создана Борисом Федоровичем Деревянко 1 июля 1973 года
Использование материалов «Вечерней Одессы» разрешается при условии ссылки на «Вечернюю Одессу». Для Интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка на цитируемую статью. | 0.019